Het is ook mogelijk om aan je concentratie te werken, deze elke dag te versterken. Een goed advies is om een ordelijk leven te leiden en rituelen te creëren: leg de sleutels altijd op dezelfde plek, neem altijd dezelfde bus tegelijkertijd, maak domiciliëringen … Dit om een routine te creëren en alles gemakkelijk te kunnen onthouden. Het gebruik van to do-lijstjes en post-its kan het leven een stuk eenvoudiger maken.
Veel artsen adviseren ook dat u voldoende beweegt, een actief sociaal leven leidt en risicofactoren zoals stress, hoge bloeddruk, diabetes, hoog cholesterol, gebrek aan slaap en roken vermijdt.
Denk er ook aan om op een leuke manier aan je geheugen te werken: lezen, bordspellen spelen zoals bingo, sudoku’s invullen of kruiswoordraadsels doen, kaarten of schaken, geheugenspelletjes doen, avondlessen volgen, geïnteresseerd zijn in nieuwe dingen …
Specifieke voedingssupplementen voor het geheugen zijn ook een praktisch hulpmiddel in het dagelijks leven. Goed gedoseerd en samengesteld uit natuurlijke ingrediënten, is een supplement zoals Cogniton® focus het laatste stukje van de puzzel voor een optimale concentratie.